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肩こり豆知識
肩こりは予防できるに越したことはありません。日常生活の中で何に注意すれば予防できるのでしょうか。
人間の構造上、肩こりは自然現象と言えるほど仕方のないことです。しかし肩が全然凝らないという人も当然世の中には大勢居らっしゃいます。肩が凝る人とそうでない人の違いで一番多いのが「姿勢」の違いです。姿勢が良い人は圧倒的に肩こりになりにくいのです。
では良い姿勢、正しい姿勢について説明しましょう。
正しい姿勢の５か条
①あごをスッと引く。
②肩の力を自然に抜けて、平行に。
③お腹に少しだけ力を入れ、お腹を引っ込める。
④肛門にも軽く力を入れ、お尻を引き締める。
⑤正しい姿勢を思い出しては繰り返す。
特に大事なのは⑤の思い出しては繰り返す、要するに常に意識することです。
正しい姿勢を常に意識することを繰り返していくうちに、いつの間にか自分のものになって意識しなくても出来るようになります。ただし、それには相当な労力を消費することと思いますので、あまり気にしすぎてストレスを貯めないように気を付けましょう。
最後に肩こりによく効く漢方薬のご紹介です。
⇒ 効果のある漢方薬
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